22.09.2017 / 20:35

Назван легкий и эффективный способ продлить жизнь 11

Для того чтобы продлить жизнь и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, человеку необходимо быть физически активным 150 минут в неделю. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного учеными канадского Университета Макмастера, их статья опубликована в журнале The Lancet.

По словам Скотта Лира, одного из авторов исследования, не обязательно ходить в тренажерный зал, бассейн или вставать на беговую дорожку: достаточно пройтись пешком до работы или сделать дома уборку.

В исследовании приняли участие более 130 тысяч человек из 17 стран. Учитывались социальный и экономический статус участников, их образ жизни, истории болезни. Респонденты также указывали в анкетах, как часто занимаются спортом.

После почти семилетних наблюдений ученые пришли к выводу, что получасовая активность на протяжении пяти дней снижает риск смерти на 28%, а сердечных заболеваний — на 20%. Повышение интенсивности физической нагрузки еще более улучшило результаты: у людей, уделяющих более 750 минут в неделю быстрой ходьбе, риск преждевременной смерти уменьшается на 36%.

7
хамса-дэкадэнтка / Ответить
22.09.2017 / 21:08
навошта ўсё гэта - падаўжаць жыццё? чалавек - самая шкодная істота на планеце
7
хамса і палітык / Ответить
22.09.2017 / 21:17
продкі нашыя яўна былі актыўныя.. а ці шмат жылі? у першабытныя часы вунь 20 год.. ежа і медыцына падаўжаюць жыццё.. ну шчэ, калі хочаце ведаць, разумовая актыўнасць.. а не фізічная
'я заўсёды прытрымліваўся правіла: ня бяжы, калі можаш стаяць; ня стой, калі можаш сядзець; не сядзі, калі можаш ляжаць.' (У.Чэрчыль)
3
паручнік Хмель / Ответить
22.09.2017 / 21:30
Колькі не падаўжай, усе там будзем усёроўна.
Показать все комментарии/ 11 /
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, активируйте JavaScript в настройках своего браузера