pixabay.com
Амерыканскія навукоўцы знайшлі просты спосаб, як добра выспацца. Пра гэта паведамляе MedicalXpress.
Каб хутчэй заснуць і павысіць якасць сну, неабходна прыняць цёплую ванну перад сном.
Навукоўцы свае высновы зрабілі на аснове больш за пяць тысяч даследаванняў, якія тычацца тэмы сну.
Яны ўдакладнілі, што цёплая ванна дапамагае заснуць у сярэднім на 10 хвілін хутчэй.
Яны таксама параілі прымаць ванну за паўтары гадзіны перад сном.
0
0
0
0
0
0
