14.11.2019 / 07:17

Кардиолог рассказала, как поздний ужин влияет на сердце 4

Человеческий организм не приспособлен к усвоению питательных веществ из еды, употребленной в пищу вечером, поэтому поздний ужин может привести к сердечным заболеваниям у женщин, заявила американский кардиолог Эвелина Грейвер. Ее слова цитирует сайт MedicalXpress.

«Наши организмы не просто не приспособлены к перевариванию пищи в поздние часы, но мы еще и меньше двигаемся вечером, таким образом, потребляемая энергия в виде калорий не тратится», — подчеркнула Грейвер.

С этим связаны, в частности, обмен веществ, циркадный ритм, а также принципы работы кортизола и инсулина, пояснила кардиолог.

Так она прокомментировала недавнее исследование, проведенное в Колумбийском университете Нью-Йорка, в котором приняли 112 женщин, средний возраст которых составлял 33 года. Испытуемые сообщали о том, чем они питались в течение недели в начале научной работы и в течение недели 12 месяцев спустя.

Отмечается, что большинство из них употребляли пищу после шести вечера. При этом сердечное здоровье тех, у кого большая часть ежедневного потребления калорий приходилась на вечер, было хуже: у этих женщин отмечались высокое кровяное давление, повышенный индекс массы тела и ослабленная регуляция сахара в крови.

Исследование показало, что с каждым одним процентом увеличения потребляемых калорий после шести вечера здоровье сердца ухудшалось соответственно.

NN.by

2
Белачупакабра / Ответить
14.11.2019 / 08:46
У Грэцыі няма сняданку, невялікт абед, а большасць добра так вячэрае пасле 21.00. І працягласць жыцця 85 гадоў.
8
Satan / Ответить
14.11.2019 / 10:19
Ай, печатаете всякую ерунду. Американец вот 46 дней питался одним пивом, а я вчера питался весь день тоже только им. И всё збс, мы веселы и бодры.
1
Яуген78 / Ответить
14.11.2019 / 12:27
Лухта нейкая. Испанцы ужинают в 22-23... А вообще еще со школы знаем, что еда переваривается 2 часа, если конечно у телевизора не сидеть.
Показать все комментарии/ 4 /
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, активируйте JavaScript в настройках своего браузера