Фото Depositphotos.com
Кэти Дэй Гуд, преподаватель стратегической коммуникации из Университета Майами, объясняет, что непрерывный поток однообразной информации из соцсетей может сделать нас эмоционально черствыми. Причина в том, что мы получаем слишком много эмоционально окрашенной информации.
Помимо этого, непрерывное пролистывание ленты с новостями меняет то, как наша нервная система реагирует на события, и делает людей более недоверчивыми. В будущем это может привести к перепадам настроения, потере аппетита и даже к сердечно-сосудистым заболеваниям. К тому же, есть вероятность, что из-за постоянного негатива из соцсетей люди начнут меньше сочувствовать друг другу, пишет издание Huffpost.
Есть несколько вещей, благодаря которым можно исправить ситуацию и ограничить время пользования соцсетями.
Прежде всего, следует признать, что проблема злоупотребления соцсетями действительно существует и что эти ресурсы плохо влияют на вашу жизнь. После этого необходимо поставить для себя рамки и не проводить онлайн дольше определенного времени. Нужно точно определить, когда и сколько времени вы будете посвящать соцсетям.
Психологи советуют искать в интернете хорошие новости и истории, которые дают переключиться с негатива на позитив.
Лучше не пользоваться соцсетями без четкой цели, если просто есть свободное время или нужно справиться с негативными эмоциями. В таком случае больше поможет физическая нагрузка, медитация, работа на благо других людей, своего сообщества и другие методы помощи ментальному здоровью.
Также стоит научиться игнорировать ощущение, что вы можете пропустить что-то срочное из-за своего отсутствия в соцсетях. Мы живем в информационном обществе, поэтому, если случится что-то важное, вы обязательно так или иначе узнаете об этом.
