Фото Depositphotos.com

Исследование было опубликовано в журнале Nature Communications.

В рамках исследования ученые на протяжении 25 лет наблюдали за 8000 участников, которые сообщали исследователям о своем состоянии здоровья и продолжительности сна. Кроме этого, половина участников носила специальные часы для мониторинга сна.

Было установлено, что у людей в возрасте 50—60 лет, которые спали менее 6 часов в сутки, риск развития деменции выше на 30%, чем у тех, кто спал минимум 7 часов за ночь.

Ученым неизвестно, позволило бы увеличение продолжительности сна снизить риск развития деменции, но известно, что во время сна из мозга выводятся токсины. А если люди меньше спят, то этот процесс нарушается, что может приводить к когнитивным нарушениям.

Хочешь поделиться важной информацией анонимно и конфиденциально?